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花草也能幫助睡眠!!?
最近睡得不是很好, 很容易做夢半夜醒來醒來後就很難睡著, 隔天狀態很差
印象中看過百貨公司花車有賣薰衣草枕頭
不過是要怎麼洗?? 還是我潔癖太嚴重…..
辜狗到薰衣草茶, 就在香草集訂了一盒晚安休憩茶
以前對花草茶的印象是臭臭的
這次喝起來意外地蠻順口的, 竟然有股淡淡清香
感覺那天睡得比較沉, 躺在床上醒著的時間沒那麼久了
我喝的這款除了薰衣草, 還有西番蓮 檸檬葉和德國洋甘菊
不知道是心理作用還是真的有效
感覺除非真的壓力太大, 其他時間都比較好睡耶
這幾天再拿薰衣草精油滴幾滴在衛生紙上
發現自己真的蠻喜歡薰衣草的味道
大家有推薦其他可以幫助放鬆的花草茶嗎?
還是推薦其他睡前放鬆的方法?
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 我也愛喝花草茶, 相對一般的傳統茶
多了花香氣息, 人也自然的會放鬆下來 我很喜歡香草集的花茶耶
他們的茶沖出來的味道很舒服啊
薰衣草很多資料都有寫道有撫平情緒的功效啊 睡前放鬆就是不要睡前滑手機啦
做個小瑜珈也不錯喔
不過您把精油點在衛生紙上有點浪費耶
買個精油的水氧機效果比較好,也不會浪費精油的好處 我也是在壓力大的時候或是放假前
會泡久一點來喝, 假日可以睡得比較久點{:40:}<br><br><br><br><br><div></div> 周遭有些人因為失眠吃藥才能入睡
雖然我還不至於如此, 但也是很羨慕那種能馬上入睡又睡得沉的人 最近也常有失眠之事,睡不好真的很糟糕,但我發現睡前不滑手機好像真的有改善. 現代人睡眠品質不好的好多
運動, 瑜珈, 冥想, 別玩手機, 電視別看太晚
紓壓音樂, 泡個澡, 按個摩
花草茶別有咖啡因的就好
咖啡和大量飲水都對睡眠品質有害 我都是睡前開水氧機
然後放一些薰衣草味的精油
我覺得就很幫助我入睡了！
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