頁:
[1]
貓式瑜珈太激烈？26歲女傷脊椎 無法走
新聞出處:TVBS台中一位26歲小姐，練瑜珈竟然練到傷及脊椎！她說當天做瑜珈的貓式，結果回家後下背部疼痛、下肢無力，根本沒辦法走路；醫生表示，一般人可以側彎90度直角，因為這位小姐，腰部曾受過傷，只能側彎大約45度，做瑜珈或其他運動時，當然也就不能太激烈。
陳小姐當天就是做瑜珈的貓式，腰部彎曲、臀部俏起，下巴胸口都貼在地面，還有這個動作，平躺在地板，雙腳併攏抬起45度，回到家還沒發覺異狀，一覺醒來竟然不能走路。患者陳小姐：「我沒辦法走路，只能躺在那邊讓它痛，我心裡真的還蠻害怕的，在想說會不會癱瘓？」
陳小姐說，半夜就已經痛到睡不著了，之後發現自己沒辦法走路，當場嚇哭了，之後坐著輪椅到醫院，檢查發現第4和第5節脊間盤嚴重突出，陳小姐才剛接觸瑜珈1個多月，上過3-4堂課，她說自己曾經閃到腰，做瑜珈時也特別小心，卻還是受傷了。醫師：「脊椎不好的人，本身就好像輪胎破掉一個洞，輪胎破洞如果做比較劇烈運動，脊椎受力會更大。」
幸好經過微創內視鏡手術，切除破碎的組織，陳小姐的病情好轉，已經可以正常走路。醫師提醒，一般人可以側彎90度直角，如果腰部或脊椎受過傷，就只能側彎大約45度，才不會太過劇烈，另外，腰部經常性酸痛的人，做瑜珈或其他運動時，就不能太激烈。瑜珈老師：「依照這小姐的狀況，會先建議她和緩的開始，比如先做地板動作，躺下來讓身體脊椎往後壓，先放鬆。」
專業的瑜珈老師認為，瑜珈運動對身體健康很有幫助，腰部受傷的人，只要經過正常暖身、和緩的瑜珈動作，都不至於會受傷。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 謝謝分享喔!!很實用的文章會參考看看@@ 不錯的文章，長見識了，謝謝，會注意的。 正在準備練習瑜珈的我 剛好可以做為借鏡 謝謝分享喔!!很實用的文章會參考看看@@<br><br><br><br><br><div></div> 運動是健身
弄得不好卻是傷身
真的要很注意才行 她做得太勉強了吧.運動會有傷害都是不了解運動本身.貨沒做好暖身.這種事層出不窮阿 運動要適當~
不適的運動要立即停止!
頁:
[1]