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維持美麗肌膚的排毒法
文/郭姿均你是否經常換保養品或者更換粉底，想要讓肌膚擁有好氣色，我最近在美國一家有機超市看到一篇”detox your skin”，裡面有很多觀念很值得跟大家分享，也讓我回想我多年前的肌膚過敏問題。
我自己是敏感一族，大學剛畢業時，第一份工作是採訪編輯，需協助外銷玩具展，還要至會議中心坐陣，與國外買主交流，第一天展場活動回家後，臉上及手臂開始發癢起紅疹，當時去看醫師，並抽血檢驗，醫師一度懷疑我有紅斑性狼瘡，後來多年後，我當醫藥記者，接觸很多的醫藥知識後，我才了解我可能有光敏感症，當年 的過敏原也可能是會議展覽現場的隔板及宣傳品的塗料及粉塵，但引發的過敏現像可不是一兩天就結束，花了好幾個月時，才安撫下來，因為那時無論塗擦任何防曬及保養品，到了晚上回家都會紅癢，是用了施巴潔膚露才逐漸好轉。
最近因為聖誕節時，我們前往Las Vegas旅遊，因為已有半年沒有品嘗到地的美食，嘗試二、三次越南河粉，並加入許多新鮮的九層塔，一時沒有顧忌九層塔的光敏感特質，結果隔天早上皮膚就紅紅呈塊 狀，而且以臉頰、眉骨及鼻樑等較明顯，也就是臉上就凸出的位置，這段時間我只使用礦泉噴霧，玫瑰果油及金盞花油來按壓皮膚，每天早上起來，泛紅位置就逐漸消失。
另外，我也搭配皮膚排毒法進行，每天喝一條小地瓜及喝無農藥的綠茶，快要二週才逐漸好轉。人體透過尿液、糞便及流汗來排毒，很多人只知道肝臟是最重要的解毒器官，其實皮膚更是能顯示體內狀況的一面鏡子，會透過流汗、紅疹及腫脹來排除體內不潔的 物質，像青春痘、濕疹、玫瑰痤瘡等，黑眼圈及皮膚色素不均的斑點，失去光澤等也是循環不好、代謝不佳的表現。
讓肌膚代謝好，維持年輕，不妨在選擇保養品時，注意標示，盡量少挑有Parabens(對羥基苯甲酸;p-hydroxybenzoicacid)常做為乳霜、乳液,化妝水及洗髮精的防腐劑、Phthalates(鄰苯二甲酸酯類)，是一種塑化劑，常用於指甲油及髮膠及Petroleum by products如凡士林(石化衍生物)，可以選擇以植物為基礎的保養品。為了防止肌膚阻塞，每晚一定要清潔徹底，像家中的橄欖油便可以用來進行臉部的卸妝，可以用海鹽來 按摩身體去角質，火山泥及紅泥面膜來加速肌膚的代謝，也可以清潔皮膚上的細菌。
當然用吃的也能顧好肌膚，注意攝足夠的抗氧化物，像維他生素A,C,E，深綠色的蔬菜，蘿蔔及花椰菜等，有時適度生食，或用快炒後用水悶煮廿秒，這樣可以 保持蔬菜更多水份，攝取後可以增加肌膚細胞內含水量，細胞內的含水量跟皮膚細胞健康及膠原蛋白的製造是有關的。肌膚的更新製造當然免不了要靠蛋白質，要記得攝取海魚及白肉，足夠的纖維質，能夠幫助體內益生菌生長，有助腸道代謝。同時要記得少吃過多糖份的食物及糕點，油炸料理，紅肉及加工過度的食品等至於是否要補充膳食品，國外的建議是可以選擇小球藻，海藻，蘆薈，綠茶及白茶及月見草油等，但在補充前最好諮詢過專業人員，因為仍有人會對這些補充品產生不適反應。
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