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溫差大濕氣重 易頭痛
新聞出處:蘋果日報溫差大濕氣重，易使血管收縮擴張過快及循環不佳而頭痛。
溫度變化快的春季，日夜溫差或進出室內外易因頭部血管擴張收縮過快而頭痛，中醫師張家蓓表示，環境濕氣漸增也會影響脾胃機能，使體內濕氣較難排出，讓氣血循環變差、無法運行至頭部。頭痛外還會有頭暈、頭重及肩頸痠痛等不適，入春後頭痛求診患者較之前增約3成，以胸悶、易喘的氣虛體質，食欲差、易腹脹的脾虛體質，及免疫力差、少運動的營衛不調體質易發生。
手臂貼頭頂、手指碰另1邊耳朵後順著後腦勺下移，有助提神醒腦。
做好保暖喝茶飲要減緩頭痛，張家蓓中醫師指出，除了隨身帶外套、圍巾保暖外，也可喝茶飲調理，如茯苓加甘草可健脾益氣、利水；黃耆配葛根能補氣升陽、增免疫力；藿香搭人參鬚能補氣益脾、化濕，以上茶飲只喝1種或交替天天喝皆可，做法皆為取藥材各3克，加500c.c.水以小火煮開熄火、蓋上蓋子燜5分鐘後飲用，當天喝完，可天天喝。
另外，多運動有助氣血循環、減少發生頭痛機會，久坐者應每隔30分鐘起身走並做伸展動作，將頭先往右肩方向靠、停10秒後換邊，左右各做10~15次，或將右臂繞過並貼於頭頂、右手碰觸左耳後順著後腦勺將手臂往下移後換邊做，左右各做10次，能促進氣血循環並讓陽氣升發至頭部，助提神醒腦，緩頭昏頭重感。
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