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標題:
(健康與保養)[地瓜分紫色、紅色、黃色，哪一種對減肥最有幫助？][奇摩新聞][112.6.15]
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作者:
y8qc2gk91
時間:
2023-6-15 11:18 AM
標題:
(健康與保養)[地瓜分紫色、紅色、黃色，哪一種對減肥最有幫助？][奇摩新聞][112.6.15]
地瓜分紫色、紅色、黃色，哪一種對減肥最有幫助？3原則越吃越瘦
減肥的人都知道要吃好的澱粉，才能幫助減重，所以，地瓜就成了減肥人士的最愛，地瓜有三色，紫色、紅色、黃色，你吃哪一種？
程涵宇營養師提醒，減肥中不要完全不吃澱粉，因為減肥中需要吃一些澱粉，而且是好的澱粉，更能維持基本代謝，貼近原本的飲食習慣才不容易進入復胖地獄！
紫心地瓜
抗氧化最強
高纖王
豐富花青素！護肝，幫助記憶力，超高纖！
紫心地瓜是三種地瓜中膳食纖維含量最高的(便祕的人快筆記)
而且富含花青素，100公克含有花青素84-174mg
是抗氧化超級好食物！
紅肉地瓜
護眼、熱量最低高飽足首選
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