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| 本帖最後由 akira688 於 2015-9-28 04:34 PM 編輯
我去健身館練了4次瑜伽(每週2次),因看到家人練瑜伽半年多來體質明顯增強。
我練的前三次是免費體驗的,第四次則是主動交費要求練習的。
我對這四次練瑜伽的體會是:練時疲累,練後精神愉悅,身心健康有加。
第一次練習瑜伽時,我覺得動作特難做,保持姿勢更難,還要有規律地配合腹式呼吸,並且要用心想著自己身體的相關部位,拋除其他雜念。因初次練習,動作、意念、呼吸配合不好,手忙腳亂,呼吸急促,一會兒就大汗淋漓,疲累至極。 ... |
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