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[問題]當下很生氣的時候,該怎麼迅速地平息怒氣?? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-12-4 12:43 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
碰到事情的時候應該多換換角度,以他人角度設想,自然就不會這麼氣人了。
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發表於 2016-12-4 12:58 AM|只看該作者

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發表於 2016-12-4 09:52 AM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
個人是覺得深呼吸還滿有效的,當下做幾下深呼吸

再來是將專注力移轉到別的地方,讓頭腦休息一下

畢竟當下的頭腦也是充血的

如果能離開現場,找個可看遠方的地方~

比如說海邊或山上~

當下憤怒說出來的話是不會經過思考,容易傷人~

會造成無法收回的後果

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123aai 該用戶已被刪除
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發表於 2016-12-4 02:56 PM|只看該作者
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看喜劇電影就可以了喔

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發表於 2016-12-4 08:52 PM|只看該作者
心中多念幾句阿彌頭佛會讓自己變得比較平靜




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0921834163 該用戶已被刪除
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發表於 2016-12-4 09:44 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
想一想生氣後,爆走的後果吧,這樣就會幫助你冷靜下來了。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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theplanb1125 該用戶已被刪除
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發表於 2016-12-4 09:53 PM|只看該作者
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發表於 2016-12-4 10:52 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
我朋友有一招絕招,他隨身帶著檸檬錠,情緒受影響時就吃一顆,他說立馬就酸的消氣了

或許你可以試試看!

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發表於 2016-12-5 01:24 AM|只看該作者
1.轉移注意力

當火氣來時,趁有意識時轉移自己的注意力,讓自己儘可能的緩和下來並保持相對的冷靜。怒氣還沒有消除的時候,可以聽音樂、看電影、看書或運動或是適量的吃東西等自己比較習慣的行為,降低心理預期,或者參加一些比較能放鬆的活動,讓情緒逐漸消除。

2.宣洩情緒

任何人都有可能面對火冒三丈的時候,採取必要的措施和適當的發泄方法非常重要,以避免對自己的身體產生的不良影響。發泄可以有很多種,對著自己熟悉的地方大聲喊嗓子是一種方式,或者去健身房打打沙袋或遊樂場,也有拳擊手套 可以測力道那種遊戲。合理控制脾氣和進行脾氣宣洩是非常重要的。
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