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[轉載] 護眼不只紅蘿蔔!吃海帶、海藻也行,3大理由非吃不可[複製鏈接]

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發表於 2018-2-7 10:25 AM|顯示全部樓層
提到護眼食物,您會想到什麼?多數人腦中第一時間可能會跑出紅蘿蔔、枸杞、深綠色蔬菜等選項。但其實想要成功護眼,除了上述食材外,您還有其他選擇!營養學專家表示,平時適度攝取具有低熱量、高膳食纖維特性的海藻類、海帶等食物,就是相當不錯「養眼」方式!
護眼吃海帶、海藻也行,3大理由非吃不可
為何海帶、海藻類食物能發揮護眼功效呢?中山醫學大學營養學系教授王進崑表示,以營養學角度來看,適度食用海帶、海藻之所以有益眼睛健康,主要與下列3大理由有關:
...
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發表於 2018-2-16 06:49 PM|顯示全部樓層
海帶含碘,可防治缺碘性甲狀腺腫
海帶氨酸與鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收,降低血壓。真的好處多
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發表於 2018-2-17 09:51 AM|顯示全部樓層
吃海藻可以補充維他命B群
對眼睛有幫助
此外
吃藍梅對眼睛也很好  
只是季節性的關係
不是四季都吃得到
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