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| 回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。 現代人工作壓力大,失眠已經是常有的文明病,除了靠藥物來控制睡眠品質之外,也要有良好的飲食和作息,醫師建議,睡前不要劇烈運動,導致交感神經處於亢奮的狀態,另外在飲食上可以多吃抗氧化的食物,而且在睡前盡量讓自己放鬆,泡個熱水澡或是喝熱水,都對助眠有幫助。
新光醫院睡眠技師陳郁祐vs.個案:「今天晚上的睡眠檢查,我們會睡一個晚上,那等一下會在你的頭上,跟身體的部分會貼一些的線路,那最主要是偵測說你晚上,有沒有睡眠呼吸中止症,或是有掉血氧。」 ... |
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