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[轉帖]7類降低膽固醇的食物 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2005-2-7 10:24 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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膽固醇與三酸甘油脂過高是中年人的普遍問題,其對健康的危害則是許多人心上的隱憂。其實,可以用飲食的自然方法,安全降低血中膽固醇及三酸甘油脂。以下8類食物是最有效的食物,照著這些具體的做法去做,可在短期內即可看到具體的效果。

1、早餐吃一碗燕麥粥
每天早餐時只吃1碗燕麥粥,持續8星期的時間就可使血中壞的膽固醇濃度降低10%,好的膽固醇濃度上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維,能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收,因而達到降低血中脂肪及膽固醇的效果。
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菩提本無樹
明鏡亦非台
本來無一物
何處惹塵埃
     Jeff

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歸頭直樹 情場殺手鬼見愁

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頭香
發表於 2005-2-10 08:38 PM|只看該作者
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友友 該用戶已被刪除
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發表於 2005-2-11 12:37 AM|只看該作者
4.每天吃半個洋蔥<~~~唔係好多人食得生生地既洋蔥~~我覺得做e樣野都唔易呀~~
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發表於 2005-2-13 10:47 PM|只看該作者
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吃一些清淡的嗎@@?
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  博 士 (Goal)

哆轅一

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發表於 2009-1-6 10:45 AM|只看該作者
要降低膽固醇的話果然還是需要在飲食方面多下功夫的,尤其是是三餐營養的分配飾更為重要的一件事情!!




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發表於 2009-1-6 11:16 AM|只看該作者
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吃這些食物可以使自己身體變得更好~~
以後吃東西要多多注意自己吃了什麼東西~~
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發表於 2009-1-6 11:19 AM|只看該作者
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還好這些東西都不討厭
謝謝大大的分享哦
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  高級幼兒生(30/200)

黃毛黑嘴狗

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發表於 2009-1-6 11:33 AM|只看該作者
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少鹽少油口味清淡
應該就能解決問題了
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ss20061231 該用戶已被刪除
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發表於 2009-1-7 05:30 PM|只看該作者
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真的令我眼界大開
謝謝樓主的分享

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發表於 2009-1-31 10:13 PM|只看該作者
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蠻難做到的
都不常吃耶




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發表於 2009-1-31 10:29 PM|只看該作者
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歪歪.....
我會乖乖吃洋蔥的!!!
天呀!!有點害怕

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發表於 2009-2-1 02:00 AM|只看該作者
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每天吃酪梨或蘋果一個
我覺得這個最難
我不喜歡apple~
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發表於 2009-2-1 02:09 AM|只看該作者
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除了薑湯跟大蒜以外,其他的東西我都很常吃
還真是不錯呢^^
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迷路熊 該用戶已被刪除
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發表於 2009-2-1 02:15 AM|只看該作者
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謝謝分享
我們家有一半已上的膽固醇過高
可是就是飲食出了問題了

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發表於 2012-7-17 01:14 AM|只看該作者
感覺很實用, 只不過大蒜跟洋蔥有點...




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